休みボケ

目標体重：79.0kg
目標までの残り：-12.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：90.3kg
体脂肪率：28.8%
ＢＭＩ：29.5

二回目測定

体重：91.6kg
体脂肪率：28.3%
ＢＭＩ：29.9

食事

朝食

五目おにぎり

昼食

照り焼き定食

夕食

肉じゃが、豆腐キムチサラダ

パラオ後の一週間をやっと乗り越える事ができた。

休みの後にしては色々と対応すべき色合いが山盛りとなっていたのも大変だった一つの原因ではあるが。

土日で英気を養う。

微増？

目標体重：79.0kg
目標までの残り：-13.0kg
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一回目測定

体重：92.0kg
体脂肪率：28.7%
ＢＭＩ：30.0

食事

朝食

ビスケット、野菜ジュース

昼食

サラダ、ハンバーグ定食

夕食

トマトサラダ、照り焼きチキン

パラオから帰国。
素晴らしい日々でした。

ご飯はおいしい、海はきれい、サイコー。

で、帰ってきたら微増、と。

また再開だ。

晴天

目標体重：79.0kg
目標までの残り：-12.3kg
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一回目測定

体重：90.9kg
体脂肪率：28.5%
ＢＭＩ：29.7

二回目測定

体重：91.3kg
体脂肪率：27.8%
ＢＭＩ：29.8

食事

朝食

ヨーグルト、豆乳

昼食

坦々麺、餃子

夕食

リブステーキ、アボガドサーモンサラダ

梅雨的メールを書いた直後に晴天2発が続いている。
お蔭様で気持ち良い日々だった。
雨は嫌いじゃない、とは言え、やっぱり晴れていると嬉しい。

明日日曜日も晴れの様だ。
このまま晴れを連れてパラオに行きたい所である。

そんな訳で明日からパラオに行って来ま〜す。

続きは旅行記を待て！

Count down

目標体重：79.0kg
目標までの残り：-12.8kg
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一回目測定

体重：90.5kg
体脂肪率：29.2%
ＢＭＩ：29.6

二回目測定

体重：91.8kg
体脂肪率：27.8%
ＢＭＩ：30.0

食事

朝食

おにぎり

昼食

さば塩定食

夕食

豚大根煮、豚汁

日本は梅雨っぽくなってきた。
久しぶりの雨っぽい天気。
最近雨らしい雨の日って無かった様な気がするのは本当に気のせいなんだろうか。

ところで、
私は実は結構雨のシーズンも嫌いじゃない。
雨降りの日に家でのんびりってのも良いと思う。
本読んでも良いし、ビデオ見ても良いし。
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近所の…

目標体重：79.0kg
目標までの残り：-12.0kg
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一回目測定

体重：90.2kg
体脂肪率：29.2%
ＢＭＩ：29.5

二回目測定

体重：91.0kg
体脂肪率：27.8%
ＢＭＩ：29.7

食事

朝食

おにぎり

昼食

サーモンサンドウィッチ、チキンサンドウィッチ

夕食

チキン照焼、玉子トマトサラダ

朝泳げ無かったので、
Office近辺のスポーツジムに泳ぎに行った昼飯時。

昼飯時だからか、曜日の問題か、
そこは正にプライベートプール状態。
気持ち良く泳ぐことが出来た。

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梅雨

目標体重：79.0kg
目標までの残り：-12.8kg
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一回目測定

体重：90.6kg
体脂肪率：29.6%
ＢＭＩ：29.6

二回目測定

体重：91.8kg
体脂肪率：28.2%
ＢＭＩ：30.0

食事

朝食

具沢山のおにぎり、サラダ

昼食

サラダ、豚焼き定食

夕食

生姜焼き、カボチャの煮物、豆腐とキムチのごま油和え

ラニーニャ現象とやらが発生しているそうな。
梅雨は短く、夏は猛暑との事。

水泳ダイエットと猛暑ダイエットの相乗効果を使えば凄い事になっちまうんじゃねぇのか？俺！

ってか、
その前に体が壊れる方に100バーツ。

水泳をボチボチ頑張っていきます。
現在微減中。

佐久乃花

目標体重：79.0kg
目標までの残り：-12.6kg
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一回目測定

体重：90.2kg
体脂肪率：29.0%
ＢＭＩ：29.5

二回目測定

体重：91.6kg
体脂肪率：28.6%
ＢＭＩ：29.9

食事

朝食

牛乳

昼食

野菜天ぷらそば

夕食

鰹たたき、肉じゃが、油揚げの焼き物

長野県佐久市の酒造による一品。
口に含むと、色々な香りが一杯に拡がる。
今まで味わったことの無い複雑な味わい。
私にとっては素敵な味わいと思えた。美味。

和食にもとても合う。

また買いたくなる味。
美味しゅうございました。

続

目標体重：79.0kg
目標までの残り：-12.5kg
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一回目測定

体重：91.3kg
体脂肪率：28.6%
ＢＭＩ：29.8

二回目測定

体重：91.5kg
体脂肪率：28.1%
ＢＭＩ：29.9

食事

朝食

おにぎり、ヨーグルトサラダ

昼食

幕の内弁当、サラダ、みそ汁

夕食

餃子、タマゴサラダ、焼き魚（鯵）

毎日、とは行かないながらも泳ぐ日々は何とか続いている。
クロール比率もアップしてきた。
しかし、距離が稼げていない。
今日は４割クロール、距離は７００m。

JALのパラオ直行便

目標体重：79.0kg
目標までの残り：-13.2kg
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一回目測定

体重：91.5kg
体脂肪率：29.3%
ＢＭＩ：29.9

二回目測定

体重：92.2kg
体脂肪率：28.3%
ＢＭＩ：30.1

食事

朝食

ビスケット、牛乳

昼食

炙り鮭丼、ヒジキの煮物

夕食

キャベツ、肉と牛蒡の煮物

JALのパラオ直行便（成田ーパラオ）が７月から運航されるらしい。１０月位まで。

ちなみにパラオにおけるダイビングのベストシーズンは２月から６月。

確かに、日本人的一斉夏休みに照準を合わせると、７月から飛ばす事が一番儲かる様な気がする。
しかし、そう言う一般的旅行客は次のシーズンには別な地域に行く事だろう。
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内と外

目標体重：79.0kg
目標までの残り：-13.3kg
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一回目測定

体重：90.5kg
体脂肪率：29.2%
ＢＭＩ：29.6

二回目測定

体重：92.3kg
体脂肪率：28.5%
ＢＭＩ：30.1

食事

朝食

おにぎり、サラダ

昼食

ハンバーグ定食

夕食

大根鶏の煮物、ジャコとキャベツのサラダ、キムチ豆腐

今日見ていた番組で、
ある国の副大統領から安倍総理について質問された女性が、
「駄目だと思う」的な回答をしているのを見た。
要するに「あいのり」を見ていた訳だが。

まず思ったのは格好悪い姉ちゃんやな。
と言う事だ。
とても恥ずかしい場面を見せられた気になった。

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